برای تمیزکردن بهتر دندان، نوع مسواک مهمتر است یا روش مسواکزدن؟
ممکن است حس کنیم با چند مدل مسواک یا نگهداشتن مسواکهای قدیمی میشود هر بخش دندان را بهتر تمیز کرد، اما معلوم نیست کدام بخش این ایده واقعاً مفید و کدام بخش غیربهداشتی یا بیاثر است.
مسواک نرم و سالم را روزی دو بار حدود دو دقیقه استفاده کن و برای فاصله بین دندانها از نخ یا ابزار بیندندانی مناسب کمک بگیر؛ مسواک فرسوده را نگه ندار.
مرحلهبهمرحله
- یک مسواک نرم با اندازه سری انتخاب کن که بدون فشار زیاد به دندانهای عقب هم برسد. لازم نیست چند مسواک را همزمان وارد برنامه کنی.
- دو بار در روز حدود دو دقیقه مسواک بزن. اگر معمولاً خیلی کوتاه مسواک میزنی، تایمر ساده از عوضکردن چند مسواک اثر عملیتری روی مدت مسواکزدن دارد.
- برای فاصلههای تنگ بین دندانها از نخ دندان یا ابزار بیندندانی مناسب استفاده کن؛ برس مسواک برای همه این فضاها طراحی نشده است.
- اگر فاصله دندانها، ارتودنسی، ایمپلنت یا مشکل لثه داری، درباره اندازه برس بیندندانی یا ابزار مناسب از دندانپزشک یا بهداشتکار دهان بپرس.
- مسواک را وقتی برسها فرسوده شدهاند، یا حدود هر سه تا چهار ماه، تعویض کن. نگهداشتن مسواک خراب برای «نوع دیگری از تمیزکاری» توصیه استانداردی نیست.
- اگر یک مدل سری یا زاویه خاص باعث میشود راحتتر به بخشی از دهان برسی، میتوانی همان طراحی را انتخاب کنی؛ ملاک، تمیزکردن مؤثر بدون آسیب به لثه است، نه تعداد مسواکها.
- خونریزی مداوم لثه، درد، حساسیت شدید یا بوی بد پایدار را فقط با تغییر مسواک مدیریت نکن؛ اینها نیاز به ارزیابی حرفهای دارند.
چرا این کار جواب میدهد؟
انجمن دندانپزشکی آمریکا مسواک با برس نرم، مسواکزدن دو بار در روز حدود دو دقیقه و تعویض مسواک هر سه تا چهار ماه یا زودتر در صورت فرسودگی را توصیه میکند. شکل بعضی برسها میتواند دسترسی را بهتر کند، اما فضای تنگ بین دندانها معمولاً با خود مسواک بهخوبی تمیز نمیشود و به ابزار بیندندانی نیاز دارد.
سؤالهایی که معمولاً بعدش پیش میآید
آیا داشتن چند نوع مسواک لازم است؟
برای بیشتر افراد نه. یک مسواک نرم و مناسب همراه با تمیزکردن بین دندانها کافی است. ابزارهای خاص وقتی مفیدند که شکل دهان، ارتودنسی یا توصیه حرفهای نیاز مشخصی ایجاد کند.
مسواک کهنه را برای گوشههای خاص نگه داریم؟
توصیه استاندارد این است که مسواک فرسوده تعویض شود. برسهای خمشده و خراب تمیزکردن قابل پیشبینی ندارند؛ برای ناحیه خاص بهتر است ابزار مناسب همان ناحیه انتخاب شود.
منابع و مطالعه بیشتر
برای نکتههای سلامت، منبع تخصصی را هم گذاشتهایم تا مرز توصیه عمومی و تصمیم شخصی روشن بماند.